跳到主要内容
大学辅导中心，谁想要讨论与专业的心理咨询人员的个人或心理顾虑的学生提供免费的咨询和支持服务。我们在这里帮助你与你的疑虑 - 学业，事业，个人，社会或精神。它是保密的，按照自己的节奏。
人们寻求心理咨询的原因有自身变化的人。求助者通过大学心理咨询中心并不意味着软弱。学生进入该中心通常都追求更有效的和所面临的个人问题，关系需求，职业生涯问题，或技术发展问题奖励生命。
人们求助于心理咨询，因为他们与影响他们觉得或抑制其去了解他们的日常生活能力的方式的问题挣扎。随着时间的推移，这些问题都可以干扰的关系，影响到学校或工作，创建食欲和睡眠变化，甚至产生焦虑，抑郁或压力的感受更强。联系我们的帮助，如果所有这些问题都困扰着你。详情请见下文。
常见的咨询话题
焦虑和恐慌
焦虑是一种心理的不安，通常在一个预期的问题。焦虑引起忧虑和恐惧，它往往伴随着生理症状，如出汗，脉搏增/心脏率，怀疑“威胁”的性质和现实，随着自我怀疑的焦虑常见的体征。
大家都觉得在我们生活中的各个点急时我们的压力水平变得势不可挡。焦虑类似于激动的心情，但它是在担心，或濒死的一种不安的感觉而言最好的描述。在与焦虑症的人，忧的是持久的，习惯性的，经常不切实际的想法或情形启动。
这种担心似乎是不可控的，并经常与能力精矿干扰或以其他方式正常运行。这种类型的焦虑可能是一个有学问的习惯，因此，可以忘却。
家庭问题
对于很多人来说，成长和处理亲人的过程中得到了高峰和低谷之一。当如滥用，控制，操纵，滥用药物等问题的存在，对儿童的影响可以童年后持续多久。
而所有的家庭遇到问题，已经长期接触功能障碍家庭成员更可能遇到问题，作为一个成年人。
有时一个人的家庭功能障碍的影响是最明显的与他人的关系。毕竟，在大学里你接触到了一些新的关系。恋爱关系，室友关系和友谊可以突显了影响，某些家庭功能障碍已经对你的生活了。
乡思
乡思
研究表明，大学生中有多达70％的在他们的大学生涯中的某些点发展思乡之情。而激动，精神紧张，以及在大学是新的环境是每一个学生的经验的一部分，新的调整并不总是很容易。
但要记住，你不是唯一一个有这种感觉，而且有许多人认为必须做出与你一起过渡到大学生活是很重要的。
适应新环境的过程中（例如，您的宿舍里，新室友，课程和进度）可能乍一看令人兴奋，但可能会有一定的铺天盖地的新鲜感消退后。其他人可能会发现，结交新朋友，调整宿舍，或丢失你的朋友和家人从一开始有家难的过程。
因为大多数人觉得在熟悉的环境和舒适的关系，离开家的熟悉和移动到一个新环境的过程中可以使这个过程紧张。需要记住的是应对变化，可以是一个艰难的过程，它是正常的，有一定的难度调整是非常重要的。
因为每个学生都不同程度的关联性，以朋友和父母，距离家里，和独立程度的思乡之情的影响，可以从人大大因人而异。
思乡的共同特点
- 思维损失淡淡的感觉，当关于喜欢的朋友，家人，宠物熟悉的东西，甚至你自己的床上。
- 未能进入一个舒适的程序。
- 是可怜的孤独和缺乏让你的房间出来的愿望。
- 一个较强的耐周末访问或假期后重返校园。
- 无故哭闹，并像没有人能理解一个空的感觉。
强调
强调
压力可能是最衰弱的问题时，我们变得如此疲惫不堪，我们并不能正常工作，我们的工作会受到影响。这促使我们去上课，并做好我们的工作压力是一件好事，但太多的压力是适得其反，会让我们感到不堪重负而被排出。每个人的经历强调。它会一直存在。所以，如果你发现自己感到疲倦和烦躁，不安，睡眠不好，而且无法对自己的放松，你需要寻找一些积极的压力降低的策略。多种方式存在于我们的生活管理压力和辅导中心可以提供帮助的。
物理学升症状包括疲劳，头痛，失眠，肌肉酸痛和僵硬，心脏心悸，胸闷，痉挛，恶心，颤抖，出汗，经常感冒等。
心理 症状包括记忆力和注意力下降，犹豫不决，头脑赛车还是一片空白，混乱和幽默的损失。
情绪化 症状包括焦虑，紧张，抑郁，愤怒，沮丧，焦虑，恐惧，易怒，急躁，脾气暴躁等。
行为的 症状包括踱步，坐立不安，紧张的生活习惯一样束手无策，增加进食，吸烟，饮酒，哭闹，叫喊，咒骂，责备和。
10个战略，以对抗压力
- 减少或停止咖啡因。
- 经常锻炼。
- 祈祷，放松和冥想。
- 获得每晚七到八个小时的睡眠。
- 有定期的休息时间和休闲时间。
- 制定切合实际的期望。
- 重构的情况下积极。
- 检查你的信仰体系。
- 找到并使用一个支持系统和话讲出来。
- 寻找在各种情况下的幽默。
考试焦虑
考试焦虑
做自己喜欢的考研？很多人都真正期待的应试挑战。这些人喜欢未知的快感和周围的事实，他们将被测试的兴奋。然而，很多人不喜欢接受考试。未知的快感和性能有时可以恶化为减少学生的能力，以产生一种恐惧的期望。
考试焦虑是关于一个人如何响应测试情况的临时状态。对某些人来说这种恐惧可能会导致身体不适症状。一个人可能会遇到心脏率升高，手掌出汗，呼吸急促，或胃部疼痛。一个人可能有从他们的记忆和无法整理思绪麻烦捕捉已知的事实。
如果你有这种类型的响应测试的奋斗，再有就是希望和帮助你。大学心理咨询中心可以帮助您与您的窜兴奋到积极的方向。你不需要害怕任何测试更长的时间。
- 准备充分;越准备越少焦虑。
- 与合作伙伴或组学习;进入社区感测试。
- 看看测试现实;一次一个测试。一个测试不建立或破解过程。
- 学习一些放松的技巧：深呼吸，积极的可视化。
悲痛和损失
悲痛和损失
的显著关系或者的死亡损失所爱的人可以触发悲痛。对于谁最伤心，这是一些安慰知道，疼痛是正常的，别人分享类似的经历，并最终取得了分辨率。
正常悲伤反应包括：
- 咽喉发紧，胸部沉重感
- 情绪变化过丝毫的事情
- 的感觉“还有什么留给我住？”
- 愤怒的感情
- 不料哭
- 注意力不集中
- 心灵是一个旋转木马轮不会停止
- 睡眠困难
- 没有胃口
- 常食用
- 孤独的感觉
这些悲伤的反应都是亏损后，自然和正常。重要的是要伸手与人交谈，当你需要哭泣。而深刻的悲伤不是心理疾病的征兆，谁遇到它长时间很多人可能会受益于咨询。
萧条
萧条
抑郁症是一种情绪障碍，许多人从轻度到重度的经验。临床抑郁症是不一样的偶尔的“蓝色”的情绪，偏见或时间时，事情就不会顺利。
许多医学界认为，抑郁症是一种化学物质失衡或其它生物起源的结果。其他显著的考虑是从激烈的或长期的负性生活经验，抑郁症的效果。愤怒，悲伤和困惑的感情通常都伴随着与生活问题意外或持续的斗争。
抑郁症的一些症状包括：极度悲伤，食欲下降，动机减弱，注意力不集中，失眠，过度睡眠的（尤其是在白天），从社会活动撤出，专注与低自我价值，孤立的感觉。
问自己两个问题：
多久我有这样的感觉？
多久的感觉最后？
进食障碍
进食障碍
问题的整个范围可能会导致饮食失调。它可以作为开始的方式来隐藏其他问题，也可以是思想，行为和情感在其中的人并不感到控制症状。这些其他问题可以是用于限制热量摄入或暴饮暴食/吹扫循环的催化剂。这些要么会导致严重的健康问题，甚至死亡。一些“红旗”识别饮食失调症的早期阶段：
神经性厌食症
- 月经期间的损失
- 节食时不超重
- 自称感觉“胖”时不超重
- 当务之急同食;卡路里
- 否认饥饿
- 体重增加或胖的强烈的恐惧
- 过度锻炼
- 频繁称重
神经性贪食症
- 对体重过度关注
- 严格节食其次是吃狂欢
- 经常暴饮暴食，尤其是苦恼的时候，
- 暴饮暴食高热量的，甜的食物
- 表达对吃内疚
- 隐秘呕吐
- 使用泻药
自残或“切割”
什么是自残或“切割”？
自残是为各种故意自伤形式的总称。这些行为可能包括切断与剃刀或刀子人的皮肤，咬，打，或青紫自己，采摘或在皮肤或头发拉动，或点燃的烟头烫自己。对于这些人，自伤与应对或减轻疼痛或强烈的负面情绪，比如羞耻，恐惧，内疚，或焦虑的一种方式。虽然一般不会有自杀企图，这种行为是非常危险的。
我怎么知道有什么问题吗？
如果您发现不明原因（或解释不清），割伤或擦伤似乎从来没有愈合的持续模式，你应该怀疑自我切割。自刀具也倾向于社会孤立自己，穿宽松的衣服或服装，涵盖了他们的胳膊和腿（即使在炎热的天气），并可能出现抑郁症状。
我能做些什么来帮助？
认识到人谁砍自己经常有其他问题;就像进食障碍，双相情感障碍，人格障碍，或药物/酒精滥用和都需要专业人士的帮助。听人在非评判的方式。不带敌意反应或谴责的人。提供对人充满爱心的专业陪说话。
Information available through the Nemours Foundation & S.A.F.E. (Self Abuse Finally Ends)
约会强奸
约会强奸
约会强奸是未经同意性交，涉及有人知道的受害者。它可以朋友或熟人一般之间可能发生，而且往往发生在日期。
如何帮助：
不要主观臆断。鼓励受害者认真考虑报告的强奸案向执法机关。辅导员可以提供信息的人将需要做出这个决定。耐心一点。请记住，它会采取一些受害者的时间来对付犯罪。
让受害者知道，专业人士的帮助，可通过在校园里，强奸和性虐待中心咨询中心，以及国家性侵犯热线。鼓励他或她打电话，但认识到，只有你的朋友可以做出决定，以获得帮助。
你也可以提供去与受害人的第一次约会。要记住最重要的事情是不能责怪受害者。强奸不是他/她的错。他们的行为并没有引起强奸;强奸犯导致了强奸。
如果刚刚发生的袭击：
留在受害者。与受害人的同意，报告攻击到他们驻地的助手，如果他们住在校园里。鼓励受害人保持攻击的证据，直到有关当局到达。
你应该知道：
多达四分之一的女大学生在他们的大学几年成为未遂或已完成强奸的受害者。在强奸的60％-80％，行凶者和受害人彼此认识和的这些，在强奸案发生一半的日期。
测算表明，只有10起强奸案的百分之向警方报案。该男性罪犯的75％，而女性受害者的55％报告说，酒精是涉及在事件发生的时间。
通过强奸虐待和乱伦全国网络提供信息
药物滥用
药物滥用
在依赖或滥用方式使用化学物质来实现一些改变认知或情绪状态是滥用药物。随着时间的推移，人们必须采取增加所述物质的量，以实现期望的结果。使用该物质通常与可识别的触发器和行为反应可预测的方式。
物质滥用可能会越来越依赖的一部分，或选择不当和反应的个人危机的结果，表演出来和实验，或不负责任的娱乐选择。
我怎么知道有什么问题吗？
寻找这些警告标志。
- 重复不负责任地使用物质的（S）
- 反复使用的物质，不管过去的法人或个人的后果
- 反复使用，尽管引起或由药物滥用加剧了客户的社会生活中的重大问题
- 重复使用，不管物理后果，如停电，传递出，呕吐，宿醉
- 多次失败，以满足责任
我能做些什么来帮助？
- 听的人，说实话对你的具体问题。
- 不答应保守秘密的问题，如果它是造成伤害到你的朋友或其他人。
- 创造性地思考如何使个体与其他人谁可能是相互支持的。
- 愿意帮助个体在寻求咨询或适合其特定需求的12步会议。
基督教辅导员处置规划的美国协会
自杀
自杀
我怎么能知道，如果有人有自杀倾向？
一些自杀事件发生，没有任何向外警告，但大多数没有。在风险识别某人的迹象是预防自杀的最好办法。以下是有人在危险的危险信号：
- 以前的自杀未遂
- 谈论死亡或自杀
- 规划自杀
- 萧条
- 不要害怕问，如果一个人正在考虑自杀作为一个选项。
我怎么知道，如果自杀威胁/企图是相当严重的采取行动？
所有自杀威胁或企图都必须认真对待，当中谁拥有制造威胁的历史，但从未试图学生甚至那些。记得那是不是你来决定自杀行为的严重程度，但它是你的责任报告。
做我如果学生在谈论自杀怎么办？
- 认真对待。
- 是愿意听。不要试图争辩的人自杀的。让他们知道你关心。
- 不承诺，以保持自己的想法秘密，让他们知道你要确保他们的安全。
- 鼓励你的朋友，寻求专业人士的帮助。提供与您的朋友去安排一个咨询预约。如果你不确定该说什么或做什么，接触有人在咨询部门。
我该怎么办，如果学生已经做出了尝试？
- 单独直到帮助可以不离开学生。
- 从任何潜在的危险物品（即：枪支，毒品，剃刀，剪刀）取消学生。
- 请联系您的居民助理或头部居民尽快使他们能够确定是否有必要与警方联络/医疗服务。如果你的RA /头居民无法使用，呼叫在校园安全615.966.7600或拨打911。
通过青少年自杀预防教育计划提供信息